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改变习惯是不容易的，也不是瞬间的。 如果你教他们自制力，教他们如何自律，以及如何真正制定目标并实现那个目标，就是你们能给他们的最好的事情。 延迟享受，训练孩子们等待他们的棉花糖（棉花糖实验）。斯坦福大学的研究表明，你对意志力的相信程度会影响你的行为，那些相信意志力是有限资源的更难去坚持， 甚至更容易吃垃圾食品或零食。

宙斯老色批竟然还有这么深情的时刻。

每一个女子都是最美的花开。三个时期的女子，三个截然不同性格的女子。应了时期，符合的个性

这么烂的片子，营销给愣是炒成热播剧。三个人这么低的颜值，怎么看下去？三个土夫子，不忍再看。看到第五集，就害怕不敢看了。颜值又撑不起来。最后弃剧了。

还可以 稍微的代入了一下 看完视频总结一下自认为有效的几点： 1、意志力是可以得到短期恢复的，没有什么难事不能拆分后去解决 2、分辨自己能量水平高或低的时间段，选择执行不同难度的任务，不容易陷入负面情绪中从而诱导上瘾行为 3、在做可能上瘾行为前插入一件小事 4、无法克制上瘾行为时，前延迟5分钟后再继续执行